”ピラティス”というと最近すごく流行っているものとして長崎でも認知されてきたなと感じています。
そんな中でピラティスという言葉が一般的にどのようなイメージなのかというと、よく聞くのは、
・綺麗な人がやっている運動
・意識高い系の人たちがやっている運動
・女性のためのしなやかな身体づくりのための運動
・インナーマッスルを鍛えるための運動
大体この辺りになります。。
少しこんな考えもあるよいう視点で書いていきますので、優しく読んでいただけると嬉しいです。
そもそもピラティスをすると何が良いのかっていうのは人それぞれ効果の実感が違うと思うので一言でこれですっては言いにくいです。
他の運動と同じく、痩せやすくなったり、筋力・体力がつきますので、身体にとっていいです。ただこの効果を実感するには時間がかかりますし、やり方もそれぞれに合った方法がなければ、思ったような結果はついて来ないでしょう。筋トレを始めたからといってすぐにマッチョになることはないですよね、しっかりフォームを学び、身につけて、重量の付け方を考えて、そして食事や睡眠にも気を使うことで理想のマッチョにつながっていくと思います。
ピラティスでも同様にいろんなやり方があります。特に最近はスタジオも増えてきているので、スタジオごとに色があります。グループレッスンで楽しくなのか、整体などとセットにしているのか、どれがいいのかは体験してみないとわからないですね。
個人的にピラティスの特徴としては、動きを鍛えることができる点だと考えています。それは機能的に身体が使えるようになることです。そうなることで、効率的に生活でき、疲れにくいようになったりだとか、腰痛や肩こりなどの予防にもつながると思っています。もちろんスポーツなどのパフォーマンスも上がることでしょう。
慢性的な痛みは日常生活の中で特定の部分に負担がかかってしまっている、もしくはその負担を逃がそうとすることで別のところに負担がかかるようなことが多いです。
そんな動きの癖がある中でどんな運動をしても、なかなか思ったような結果は得られないことでしょう。
まずは動きの癖に気づき、正しい動きを知ることが先だと思います。どんな運動をしようとも、自分の身体をコントロールすることは必ず必要です。そのコントロール力を向上させることは運動の土台を作っているといっても過言ではないでしょう。その土台は生きて生活している間、一生ついてきます。
いつか時間ができた時にでも、余裕ができたら、、
そう思うことは十分に理解できます。ただ、時間は残酷です。過ぎてしまった分は取り戻せないので、もっと早く始めておけばよかった、と思っても手遅れなことがたくさんあります。
そうなる前に一度試してみることをお勧めします。合わなければ、今じゃなかった、これじゃなかったと考えればいいのですから。自分の身体は自分にしか守れません。今が一番若い日です。ピラティスを自分の身体のために始めてみませんか？
ピラティススタジオHOLIC 高比良
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